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减肥食谱中,拥有高“出场率”的4种食材,你知

2019-01-26 13:02永利备用网址编辑:admin人气:


看着明星们的好身材,很多人只有羡慕的份儿,从她们的分享的的各种减肥方法来看,饮食占据着很大的比例。看着她们的各种减肥食谱,小慧总结了一下,她发现这些食物的“出场率”很高,于是小慧决定也来试一试。

令小慧没想到的是,经过几个月的努力自己真的瘦了很多,想知道小慧究竟吃了哪些食物吗?一起来看看吧!

1.西兰花

这个菜在众多的减肥食谱中居于前列,原因有二,一是因为西兰花具有美容养颜的功效。因为西兰花中有种物质可以淡化脸上的色斑,让肌肤重现白皙,因此对于脸上有色斑或者皮肤较黑的人来说,西兰花可算得上是功效颇佳了。二是因为西兰花的热量很低,含有丰富的蛋白质和纤维素,饱腹感很强,还可以促进人体的新陈代谢,是不可多得的减肥食材。

2.胡萝卜

胡萝卜中除了丰富的维生素以外,它的植物纤维含量也很高,这些植物纤维具有很强的吸水性,当它们进入胃部以后,会吸水膨胀,带来饱腹感,从而减少了其他食物的摄入量。当然胡萝卜中的纤维素还能够促进肠道的蠕动,减少了人体针对脂肪的吸收。同时和西兰花一样,胡萝卜同样也有美容养颜的功效。

3.西红柿

众所周知,西红柿中维生素的含量丰富,可以有效帮助美白肌肤、延缓衰老、抑制色斑形成。同时西红柿的热量也比较低,还含有丰富的植物纤维和营养物质,能够很好地促进新陈代谢,减少脂肪的累积,保持身材。

4.鸡胸肉

有了菜,没有肉怎么能行呢?鸡胸肉中的蛋白质含量丰富,而想要减肥自然离不开蛋白质的,鸡胸肉的热量低,再适合不过了。

想要瘦身和美容的小伙伴们,也来试试这些这些明星减肥食谱中“出场率”很高的食物吧!

(来源:http://mnjfyxn.cn

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